czy moge

[...] 50g 7. Posiłek po treningowy - ser biały chudy 100g - sok pomarańczowy 100 ml //WYWAL - banan - mleko 100 ml - miód 10 g // WYWAL - ryż 100 g 8. Posiłek na noc - tuńczyk (puszka) z oliwą z oliwek - kromka chleba razowego - jogurt naturalny I mam pytanko,czy tą diete mam stosować codziennie (jeśli tak, to czy mogę sobie zamieniać [...]

i czy HST nie jest mocno obciążający kręgosłup bo mam z nim problemy. czy moge go wykonywać?? To nie HST obciąża kręgosłup, ale ćwiczenia. Co jest dokładnie z tym kręgosłupem ? Rozumiem, że nogi i MC odpoadaja prze z to ? wyciskanie sztangi na płaskiej 2x wyciskanie na lekkim skosie 2x Lekki, tzn. ? sciąganie wyciągu górnego do karku w siadzie 3x [...]

Dobra, a czy moge zrobić 5 serii wyciskania do karku, 3 serie na tylny akton i 4 serie podciągania? Bo niezbyt zalezy mi na tylnim aktonie, a boczny i przedni to priorytet. I zrobie te minutowe przerwy, zobacze z jakim skutkiem. I jak z rozgrzeweką? Zrobic np. tylko roziąganie i jedną serie wyciskania czy zrobić taką, by po przystapieniu do [...]

hej, dzięki za odpowiedź, na kaptur mam sztrugsy, nie wiem czy to wystarczy, brzuch robię częściej zwykłe skłony - chcę go rozruszać bo mam słaby, więc robię często, nogi i przedramiona właśnie chcę dodać, czy mogę to np połączyć jako kolejny dzień (nogi+przedramiona)?

Oliwe z oliwek zawsze można dorzucić, chocby do kanapki. Narazie chce zapyatć czy moge juz od jutra takie coś wsuwać. Nad dodatkami i suplementami bede sie zastanawial jak juz zaczne tak jadać. Mimo to dzięki za podpowiedz. Tylko oczekuje troche wiecej szczególow czy jest ok.

no ok,ale czy moge zrobic cykl po krecie : Nitrix+Nitrobolon jako cykl z noo boosterami i czy mozna cos urosnac na tym?

przyznam,ze te nazwy nie wiele mi mówią...nie wiem też czy można każdemu to samo poradzić bo każdy organizm jest inny...tyle ile osób bym zapytała tyle byłoby różnych odpowiedzi i rozdajów witamin czy mogę zatem prosic o wyjasnienie mi co to jest białko sportowe? pozdrawiam i czekam na kolejne porady

no to co mam sobie wziasc doradzilbys cos czy moge sobie wziasc cp i czy efekty benda ponim jakies bo slyszalem ze ze po mono mozna sobie wziasc cos takiego i efekty spoko zreszta niejestem wtym tak obeznany jak wy wiec napiszcie cos i sie od******le z tym tematem

Dzięki Seba - tak właśnie zacznę ćwiczyć. Don - 5 posiłków to chyba nie jest mało ? Co do diety redukcyjnej, to nie chce przekombinować. Niestety nie bardzo mam czas na szczegółowe wyliczanie kalorii i proporcji wszystkich składników. Wiem, że efekty nie będą tak dobre jak przy idealnie zbilansowanej diecie, ale muszę tu iść na jakiś kompromis - [...]

[...] mam pytanie: kupilem sobie jablczan kreatyny, zamierzam go jesc tyle zeby wychodzilo ok 12 gr dziennie.Mam tez Olimp BCAA Mega Caps i HMB i teraz mam dylemat bo w tym poscie czytalem ze zbedne jest lykanie HMB jeli bede je bral akurat z tymi aminokwasami.Do tego mam jeszcze odrzywke 80% bialka z olimpa.Chodzi mi o to czy moge te wszystkie suple [...]

ja cwicze gora 1,5h ...na technice sie skupiam... ale nadal mi nikt nie odpowiedzial czy taki trening wplywa na mase miesniowa i sile...i czy moge robic 5 cwiczen?? Zmieniony przez - Duze D w dniu 2006-03-16 16:36:36

a czy to cwiczenia nie obicąże zbytnio kręgosłupa, bo od przyszłego tygodnia ide na siłownie i chciałem zapytać czy moge je wykonywać - mam 16 lat.

I jeszcze jedno pytanie mam czy musze ten miod pic z woda ? czy moge np z mlekiem bo z woda mi nie smakuje.

Pszepraszam ze sie w.....lam ,ale mam pytanie.Kupilem sobie kretke i bialko BSN no i czy moge brac kreatyne pszed treningiem i po treningu z bialkiem czy tylko po treningu??? Dziekuje za odpowiedz.Pozdrawiam

Witam czy moge wykonywac wioslowanie sztanga ,czy za bardzo obciaza to moj kregoslup?

ok dzieki chlopaki ;) kupie jednak to carbo ale mam jeszcze jedno pytanie, czy moge to carbo mieszac z bialkiem ostrowii razem w shake'u czy przyjmowac oddzielnie w jakichs odstepach czasowych ?

FU: rozumiem ze brales STIZM. Czy on ogranicza poczucie głodu?? I czy moge to brac z TSE??

Ale nie chodzi mi o to czy moge tylko czy bedzie taki efekt jak z Dekstroza:)

no dobra ale te nalepki jak sie sciagna to i tak klej zostaje czy moge je ponaklejac na czysta kartke papieru i wtedy wyslac ja wycinam hologram i kod- skalpelem w koncu w szpitalu pracuje wypowie sie oli czy tak mozna Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-03-26 18:25:23

[...] 2 tygodnie robie treningi z ilością powt. 15 potem 2 tygodnie po 10 powt. i 2 tygodnie po 5 powt. tak? i koniec HST i potem następne... 5RM, neg. cluster. niewiem tylko czy dam rade np. na płaskiej zrobic 3 serie z taka samą liczbą powt. bo po kazdej serii bede miał coraz mniej siły Wtedy stosujesz clustering zamist 15powt. w jednej serii [...]